Danza del ventre (Orientale / Bellydance) online - Sequenza velo per Principianti - Beginners
Ciao bellydancer!
Bentornata sul mio Blog Danza del Ventre Online 🎊😄💃🏽🤩💓
Sono Layali, insegnante, ballerina, coreografa di Danza Orientale (Danza del Ventre / Bellydance) e Naturopata. Insegno questa meravigliosa arte a Genova, Chiavari e Online.
Oggi condivido con te una nuova sequenza di danza del ventre con il velo 😄 (per principianti)
❗➡️ Importante:
Questo blog ha lo scopo di sostenere e accompagnare le ballerine nello studio e nei loro allenamenti di danza del ventre (danza orientale / bellydance) online da casa. E' appositamente fatto per le danzatrici che sono nei loro primi anni di studio, come supporto tra una lezione e l'altra, è fondamentale per imparare nel modo corretto avere un rimando dalla propria maestra.
Se desideri avere un feedback sull'esecuzione delle sequenze proposte non esitare a contattarmi⬅️❗
Per questa coreografia ho scelto un brano di Lindsey Stirling intitolato "Elements", in fondo alla pagina, sotto al video ti lascio il link del brano.
Ti chiederai come mai ho scelto questo brano così poco orientale e al contrario molto occidentale?! Nella nostra danza è possibile, con gli elementi più moderni e di fantasia come ad esempio, velo, ali e ventagli di seta, giocare e sperimentare coreografie di fantasia con musiche provenienti da differenti zone del mondo, l'importante è utilizzare musiche con suoni aerei (strumenti a corde, come ad esempio il violino), cosa che ad esempio non si può fare quando si danza una coreografia di folclore (come ad esempio saidi, baladi, khaliji, ecc.)
Consigli utili per l'utilizzo del velo, da tener presente tutte le volte che lo usi😄
💫 togli elastici, mollette e qualunque cosa si possa incastrare nel velo
💫 prendi il velo e collocalo dietro alle spalle
💫 metti la stoffa tra l'indice e il medio con la mano aperta, fai andare un po' di stoffa sulle dita medio, anulare e mignolo e bloccala appoggiando il pollice sulla prima falange del dito medio.
💫 cerca di avere la stessa quantità di stoffa sia a destra sia a sinistra, per far questo unisci le due estremità del velo, in modo da collocarti esattamente a metà della stoffa
💫 ora aggiusta la lunghezza del vel: con le braccia aperte alla seconda e con i gomiti leggermente piegati, fai scorrere la stoffa tra le dita, avvicinando le mani verso il tuo corpo, la stoffa deve essere un poco tirata
💫 capisci che la lunghezza del tuo velo è giusta quando facendolo passare avanti e indietro sopra la testa (con braccia aperte) non si incastra da nessuna parte, e al contrario passa avanti e dietro senza bisogno di fare alcuna fatica, solo seguendo il movimento delle braccia (guarda il video al secondo 0.13 al secondo 0.16 per capire com'è questo movimento)
💫 fai tutti i movimenti con le dita allungate, questo eviterà l'agrovigliarsi del velo durante i movimenti (proprio per questo motivo è sconsigliato chiudere le dita a pugno)
💫 ricorda che il velo segue sempre il movimento delle braccia, quindi lavora sempre con le braccia all'altezza del torace, non farle mai scendere altrimenti il velo toccherà il pavimento e perderà la sua eleganza e volatilità
💫 fai tutti i movimenti singolarmente più e più volte finché riesci a farli con facilità, ricorda che la sequenza è composta da più movimenti, e che farli tutti insieme senza saperli prima fare singolarmente ti può far sentire sopraffatta, gettare la spugna e odiare il tuo caro amico velo
💫 ricorda il velo esegue esattamente quello che tu fai con mani e braccia, per cui se il movimento non viene devi aggiustare il movimento che fai
💫 non ti scoraggiare se i movimenti non vengono subito, non siamo nati imparati, serve un po' di pratica per riuscire a farli bene 🥰🩷🫶🏼
💫 apprezzati deliberatamente nel processo di apprendimento, pensa ai bambini che imparano a camminare...provano e riprovano finché riescono 😍💕
I suggerimenti che ti condivido in questi post sono preziosi, sono frutto di oltre 10 anni di insegnamento, per cui stai certa che seguendoli imparerai con facilità.
E' estremamente importante per l'apprendimento corporeo ripetere e ripetere i movimenti finché diventano automatici, solo allora potrai danzare senza pensarci.
Fidati del tuo corpo, quando hai capito come fare il movimento non controllarlo più con la mente e lascia che il tuo corpo fluisca nel movimento.
Come sempre prima di iniziare fai un po' di riscaldamento e quando termini fai dello stretching specialmente per la schiena.
Cerca di tenere le ginocchia leggermente flesse e il bacino in posizione neutrale quando fai i movimenti, in modo da proteggere la schiena. Nel fare i movimenti del velo tieni il petto in apertura, evita la posizione chiusa (tipo gobbetta) in quanto blocchi e rendi difficili tutti i movimenti delle braccia e quindi del velo.
❗➡️ Importante:
Ti dò un SUPER consiglio per praticare più facilmente: se vedi che il video è troppo veloce e non riesci a capire che movimenti sto facendo, vai sulle impostazioni del video di youtube cliccando sulla rotellina ⚙️ seleziona "velocità di riproduzione" nel menu a tendina che ti si apre, dopodiché clicca su 0.5 e vedi come va. Se è ancora troppo veloce clicca su 0.25 e man mano che capisci i movimenti lo rimetti più veloce fino ad arrivare alla velocità normale 🥰
📢 Consigli sempre utili per ogni sequenza che vuoi praticare:
🌀Consiglio 1: pratica i movimenti singoli senza sequenza, finché non ti vengono senza pensarci, provali con delle musiche che ti piacciono, vedrai che la musica è molto utile!
🌀Consiglio 2: dopo che i movimenti ti vengono senza pensarci, ripeti la sequenza per parti solo leggendola qui sotto, mentre la ripeti leggendo conta il numero dei movimenti o il tempo musicale (su questa musica meglio canticchiare i suoni).
🌀Consiglio 3: fai memoria, prova a ripetere la sequenza senza leggerla, contando il numero di movimenti che fai o il tempo musicale (con questa musica meglio canticchiare i suoni).
🌀Consiglio 4: ora prova con la musica canticchiandotela mentre la esegui
🌀Consiglio 5: ora prova senza canticchiarla!
🌀Consiglio 6: SUPER IMPORTANTE DIVERTITI mentre fai tutto questo 🍀😄 non ti giudicare e deliberatamente scegli di apprezzare ogni piccolo miglioramento che fai
🌀Consiglio 7: Alla fine del tuo allenamento complimentati con te stessa, perché imparare a danzare non è per niente una cosa scontata e tu hai fatto del tuo meglio 💖
SEQUENZA:
d = destra s = sinistra
Aspetto fino al minuto 00.04 quando parte la musica (il violino)
- camminata 3 passi d-s-d e lancio il velo in alto a nuvoletta al 4° tempo rimanendo con il peso sul piede destro (la nuvoletta si ottiene portando su le braccia e avvicinando le mani leggermente dietro la testa), camminata s-d-s e nuvoletta, camminata d-s-d e nuvoletta e camminata s-d-s
- giro velo (faccio passare il velo, che è alle spalle, da destra portandolo davanti) mentre faccio passo avanti con la destra
- lancio velo sopra la testa e lo mando indietro mentre faccio un passo indietro con la destra
- lancio velo sopra la testa e lo mando avanti mentre faccio un passo avanti con la destra
- lancio velo al lato destro tirando su il braccio destro, avvicino il braccio sx al fianco dx (sfioralo in modo da non oltrepassarlo e non andare quindi oltre con il velo), mentre fai questo fai un leggero piegamento con le ginocchia e apri la gamba destra al lato destro
- lancio velo al lato sinistro tirando su il braccio sinistro, avvicina il braccio destro al fianco sinistro (sfioralo in modo da non oltrepassarlo e non andare quindi oltre con il velo), mentre fai questo fai un leggero piegamento con le ginocchia e apri la gamba sinistra al lato sinistro
- metto le braccia in diagonale la sinistra in alto e la destra in basso e faccio due giri su me stessa con braccia in quella posizione, la testa è leggermente piegata a destra e guardo la mano destra mentre giro
- porto le braccia orizzontali davanti a me e 3 passi indietro d-s-d rimanendo con il peso sulla destra, al 3° passo lancio il velo indietro
- faccio un passo con il piede sinistro e vado in passé (piego gamba dx e tocco l'incavo del piede destro sull'interno del ginocchio sinistro) mentre faccio nuvoletta
- scendo dal passé e spingo a destra il fianco destro mentre il torso ruota leggermente verso la diagonale destra portando le braccia alla seconda leggermente ruotate verso destra dalla torsione del torso
- un giro a sinistra
- giro velo (faccio passare il velo, che è alle spalle, da destra portandolo davanti), continuo il giro velo portando il velo indietro (faccio passare il velo, che è davanti, da sinistra portandolo nuovamente indietro), ripeto il giro velo in vanti (faccio passare il velo, che è alle spalle, da destra portandolo davanti). Per fare questo giro velo aiutati portando un poco il torso in avanti quando porti il velo avanti e torna dritta quando porti il velo indietro, stai sempre con le ginocchia un poco piegate.
- metto il velo a scialle sulle spalle e il petto (per far questo devo lanciarmi il velo addosso rimando il collo) e faccio 3 passi d-s-d con le braccia aperte basse
- braccia a serpente d-s-d-s-d sui suoni del violino (fai salire il braccio destro facendolo un po' tondo, cioè fai salire prima il gomito, poi avambraccio e per ultimo la mano, mentre fai questo fai scendere il braccio sinistro facendolo un po' tondo verso il basso, cioè con il gomito rivolto verso il basso, ripeti scambiando le braccia)
Se hai voglia di danzare e non trovi vicino a casa tua un corso adatto a te, puoi contattami da qui per le lezioni di danza orientale (danza del ventre - Bellydance) online su zoom o puoi scrivermi su whatsapp 3277853007 o via mail a layali.sabah@gmail.com.
Dopo le lezioni fatte insieme, ti manderò la registrazione, per cui potrai ripeterle e studiarle tutte le volte che vorrai 🤩💃🏽
Se invece sei vicina a Genova o Chiavari, puoi venire a praticare la danza del ventre (danza orientale / bellydance) con noi in presenza 🥰💃🏽🥳
Spero che questo post ti sia utile 😄
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Buon divertimento 😄😄😄
Su questo blog "Danza del Ventre Online" di www.layalidance.com puoi trovare sequenze, video, musica e curiosità sulla danza del ventre - danza orientale - Bellydance.
Layali Dance - la danza orientale a Genova e Chiavari Danza del Ventre Orientale Bellydance Online
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